デュアスラリア 感想

ダイエットは過去に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法は小さな断食です。その日の予定がない日に水以外は何も摂取しないようにします。次の日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、それ以後は普通に生活するのです胃の仕切り直しにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。

女性の立場では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、婚約してから、私も人並みにダイエットを頑張りました。その後、エステにも足を運びました。お金が色々とかかったので2日間しか行けなかったけど、普段と違うことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。

痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に下半身が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを勧めさせて頂きます。

ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、イチ押しです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これを長く続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、余分な肉がすごく減りました。

すでに２０年ほど前ぐらいの話ですが、その時、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを験したことがありました。飲んでし暫時すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。

ダイエットをしているとき、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなってしまいますが、ここはぐっとその気持ちを我慢することが重要です。食べることで、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作るほうがいいです。